Nadine ROMANES

Sophrologie à domicile

Je suis praticienne en Sophrologie Cognitive 

La Sophrologie c'est quoi ?

La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle est inspirée de techniques orientales et occidentales.

La sophrologie est basée sur la parole et un ensemble de techniques qui vont agir sur le mental et sur le corps à la fois, elle est non tactile. Elle combine des exercices permettant de travailler la respiration, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale.

La Sophrologie permet de retrouver un état de bien-être pour une meilleure confiance en soi, elle apporte de la sérénité pour affronter le quotidien.


A qui est destinée la Sophrologie ?

La Sophrologie est destinée à tous : enfants, ados, adultes, seniors.

Elle apporte une aide précieuse aux personnes souffrant de stress  (travail, examens, difficultés relationnelles, etc) ; aux personnes souffrant d'addiction (nourriture,alcool, tabac, etc.) ; aux personnes touchées par la maladie, etc.


Je vous propose des séances chez vous, chaque séance dure environ 1 heure et se déroule en 3 temps :

Premièrement, un temps d'échange pendant lequel nous allons ensemble évaluer votre état physique et émotionnel et nous allons définir vos besoins et vos envies. Dans un deuxième temps, je vais vous proposer des exercices de relaxation dynamique (stimulation corporelle associée à la respiration) et des sophronisations (visualisations positives). Nous terminerons par un temps d'échange sur le ressenti vécu lors de la séance.