Prévenir l’épuisement professionnel via les apports des neurosciences et du yoga

À l’issue de la formation, les participants seront capables de :

• Comprendre les causes et les conséquences de l’épuisement professionnel ;
• Appliquer pour soi les techniques de gestion du stress et de prévention des Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) expérimentées en formation ;
• Mobiliser les outils adaptés pour faire face à une situation de souffrance professionnelle.

La qualité de vie au travail est présentée comme un axe stratégique majeur et déterminant par le Ministère du Travail, de l’Emploi, de la formation professionnelle et du Dialogue social, où se jouent la santé des salariés et la réussite de l’entreprise. La santé des salariés doit donc être considérée « dans sa globalité », en appréhendant les conditions de travail, les facteurs environnementaux mais aussi le contexte physique et psychologique de la personne.
C’est dans cette optique que nous proposons des formations portant sur l’amélioration de la qualité de vie au travail. Notre approche s’appuie sur plusieurs fondements :
- Pratique : considérer le corps et les émotions est nécessaire dans le travail sur le stress yoga et relaxation ;
- Théorique : comprendre ce qu’il se passe dans le corps et le cerveau aide à ancrer des comportements positifs psychologie positive, physiologie, théories de la motivation, communication non violente ;
- Collaboratif : notre méthodologie privilégie les interactions et la construction collective de solution intelligence collective, ateliers participatifs…

- Toute personne sensible de par sa profession ou son poste à être confrontée à des situations d’épuisement professionnel.
- Tout professionnel qui souhaite contribuer à la Qualité de Vie au Travail dans sa structure.
- Toute personne désireuse d'améliorer sa propre expérience professionnelle.

• Méthodologie active, centrée sur l’apprenant.
• Chaque journée est composée d’ateliers, d’échanges et de pratiques physiques : yoga assis, yoga doux, relaxation, méditation…
• Utilisation d’outils théoriques, alternance entre des supports papiers et numériques, des exercices interactifs…

• Positionnement en amont de la formation
• Évaluation à chaud à la fin de la formation
• Attestation de fin de formation précisant les compétences ou connaissances acquises
• Rédaction d'un mini-mémoire par chaque stagiaire

La formation peut être proposée en deux modules de deux jours pour permettre aux stagiaires une meilleure intégration des outils dans leur quotidien professionnel.

1. Comprendre les causes et les conséquences de l’épuisement professionnel

• Découvrir ou re-découvrir la situation des risques psycho-sociaux en France
• Reconnaitre les principales causes de l’épuisement professionnel
• Connaître les principales conséquences de l’épuisement professionnel

2. Explorer les apports des neurosciences et du yoga pour prévenir l’épuisement professionnel

• Identifier les principaux apports des neurosciences
• Découvrir les apports du yoga

3. Apprendre à mobiliser les outils adaptés pour faire face à une situation de souffrance professionnelle

• Savoir comment réagir lorsque l’on rencontre une situation d’épuisement professionnel
• Apprendre à identifier la situation rencontrée par soi-même, un collaborateur ou un collègue
• Comprendre comment mobiliser les outils adaptés pour prévenir l’épuisement