Préserver son cerveau face aux écrans

Limiter les risques de surcharge liée à l'utilisation des objets numériques

Objectifs de la formation

Mieux comprendre le fonctionnement du cerveau et les enjeux de l’utilisation des écrans. Mettre en place une charte de bons usages pour limiter les risques de surcharge et avoir une meilleure qualité de vie au travail.

A la fin de cette formation les participants pourront :

  • Connaître les effets de l’utilisation des écrans sur le fonctionnement du cerveau et sur la santé.
  • Acquérir des clefs pour mettre en place une utilisation des écrans qui respecte le fonctionnement du cerveau.
  • Définir un usage raisonné des outils numériques

Contexte

Les écrans nous attirent irrésistiblement et nous pouvons y passer beaucoup de temps. Ils envahissent notre sphère professionnelle et personnelle. En 2016, 88% des salariés estiment que le numérique a des conséquences sur leur métier.
Quel est l'impact des écrans dans notre quotidien ? L’utilisation des écrans est-elle dangereuse pour notre cerveau ? Quels sont les risques pour notre santé ? Cette formation propose de faire l’état des lieux des effets des écrans sur le fonctionnement de notre cerveau et sur notre santé. Chacun pourra faire le point sur son utilisation des écrans et prendre des engagements pour un usage raisonnable des outils numériques afin de limiter les risques de surcharge.

Publics concernés

Tout public utilisant des objets numériques de type ordinateur, tablette, smartphone ...

Prérequis

Utiliser des objets numériques de type ordinateur, tablette, smartphone ...

Expertise formateur.trice

Karine Bressand est Docteure en Neurosciences-coach professionnel certifiée-formatrice-conférencière. Certifiée pour le Funny learning®, pédagogie innovante issue des neurosciences.

Méthodes

Pédagogie participative issue des neurosciences (Funny Learning®) favorisant des méthodes actives et basée sur les partages et mises en situations.

Moyens techniques : Support vidéo-projeté, paperboard. Remise d’un mémento sous forme numérique.

Modalités d'évaluation

  • Positionnement en amont de la formation
  • Évaluation à chaud à la fin de la formation
  • Attestation de fin de formation précisant les compétences ou connaissances acquises

Les infos en +

  • Cette formation peut aussi se faire à distance, nous contacter
  • Suivi individuel ou collectif, nous contacter
  • Le tarif « Intra » n’inclut pas les frais de déplacement et d’hébergement
  • Ce projet est adaptable pour tout public à la demande, y compris sous forme d’une conférence

Programme de la formation

Matin (9h00-12.30)

Phase d’inclusion

1.Faire un état des lieux des usages du numérique

  • Panorama
  • Comprendre quels sont les enjeux de l’usage du numérique

2.Connaître les effets de l’utilisation des écrans sur notre cerveau et notre travail

  • Comprendre les impacts sur l’attention et la surcharge mentale.
  • Connaître les impacts sur notre performance.

3.Connaître les effets de l’utilisation des écrans sur notre santé

  • Stress
  • Sommeil
  • Troubles musculo-squelettiques (TMS)
  • Vision

Conclusion de la matinée.

 

Après-midi (13h30-17h00)

Se remettre en action

1.Comprendre comment on passe de l’usage à l’addiction

  • Prendre du recul sur son utilisation des outils numériques.

2.Faire le point sur le droit et le devoir de déconnexion

  • Pourquoi faire des pauses numériques.
  • Comment les faire

3.Construire une charte de bonnes pratiques

  • Définir des pistes d’amélioration
  • S’engager dans le changement

Conclusion de la journée et questionnaire d’évaluation.

Type de formation

Formation inter-entreprise

Organisée dans nos locaux et regroupant des stagiaires de plusieurs entreprises différentes.

Formation intra-entreprise

Destinée à une ou plusieurs personnes d'une même structure.

Modalités de déroulement de la formation

Formation entièrement présentielle

Lieu de formation

  • Dans nos locaux à Alès
  • Dans nos locaux à Nîmes
  • Dans vos locaux

Accessibilité

Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap

Formation certifiante

Non

Formation diplomante

Non

Durée

1 jour / 7 heures

Tarif

Exonéré de TVA selon article 261 4-4°-a du CGI

Tarif formation inter-entreprise
Tarif jour net / stagiaire : 340 euros
Tarif horaire net / stagiaire : 48 euros

Tarif formation intra-entreprise
Sur devis, nous contacter.

Nombre de participants par session

Minimum : 6
Maximum : 12