L’intelligence émotionnelle au service de la performance !

À l’issue de la formation, les participants seront capables de :

• Mieux comprendre l’émotion
• Développer son intelligence émotionnelle
• Canaliser l’émotion dans son effet positif
• Acquérir des techniques de gestion émotionnelle

L’être humain vit des émotions chaque jour.
Mal gérées, elles peuvent prendre le dessus et engendrer un réel mal-être ! Et avoir un impact direct sur la santé globale de l’individu et de l’entreprise.
Apprendre à les reconnaître, les comprendre, les maîtriser et à composer avec ses émotions (et celles des autres), est le concept de l’intelligence émotionnelle.
Cette formation permettra à chacun de se servir des émotions comme guide pour démêler situations difficiles, prendre une décision, et amènera à un épanouissement individuel et collectif !

Ce programme s'inscrit parfaitement dans la démarche de Qualité de Vie au Travail dans le cadre du 3ème Plan Santé Travail 2016/2020

- Toute personne désireuse d'améliorer sa qualité de vie (personnelle ou/et professionnelle), demandeurs d'emploi, particulier...
- Tout salarié évoluant en entreprise, PME, établissements du secteur public ou privé, associations... souhaitant acquérir des outils de gestion émotionnelle.
- Tout manager et dirigeant souhaitant mieux comprendre et mieux communiquer avec ses collaborateurs.

Méthode pédagogique, centrée sur l’apprenant

Chaque journée est composée d’ateliers, d’échanges et d’exercices pratiques

Utilisation d’outils théoriques : alternance entre les 2 supports papiers et numériques, des exercices interactifs.

• Positionnement en amont de la formation
• Évaluation à chaud à la fin de la formation
• Attestation de fin de formation précisant les compétences ou connaissances acquises

Cette formation inclut une séance de sophrologie sous format numérique pour faciliter une pratique personnelle.

Elle existe également en distanciel et peut être animée en visioconférence.

Elle peut être suivie de modules d’approfondissement permettant d’évoluer au fil du temps. Thèmes sur demande.

Option : sophro coaching pour aller + loin.

Nous consulter pour toute demande spécifique ou/et personnalisée.

JOUR 1 : MIEUX COMPRENDRE LES EMOTIONS

Matin :

• Se présenter et exprimer ses attentes
• Définir le Savoir-Etre des participants durant la formation: les besoins de chacun.
• S’interroger : Qu’est-ce qu’une émotion ?
  Définition
  Rôle et déclencheurs
• Différencier les émotions et enrichir son vocabulaire : Emotions primaires et secondaires
• Pratiquer : Ressentir les manifestations des émotions.
  Au travers d’un jeu inspiré de la sophrologie

Après-midi :

• Pratiquer : anti sieste
• Découvrir les composantes d’une émotion : sur les plans physique, mental, comportemental
• Comprendre le processus de l’émotion : de la perception à l’expression
  Pratique: Vivance personnelle pour une meilleure compréhension
• Réguler les émotions afin de promouvoir son bien-être
  Pratique: techniques de gestion émotionnelle via la sophrologie
• Evaluer la journée

JOUR 2 : L’INTELLIGENCE EMOTIONNELLE

Matin : Comprendre l’intelligence émotionnelle

• Etablir sa météo intérieure : dans quel état émotionnel je me sens ?
• Rappeler J1
• S’interroger sur l’intelligence émotionnelle…C’est quoi ? Pourquoi faire ?
  D’après vous ? D’après différents modèles
  Nommer les 4 compétences clés de l’intelligence émotionnelle
• Développer la capacité à percevoir, identifier et exprimer les émotions
  Par des exercices pratiques de sophrologie

Après-midi : Règles d’or pour développer son intelligence émotionnelle

• Pratiquer une anti sieste
• Distinguer différentes stratégies à appliquer face à une émotion :
  Théorie
  Mise en pratique de techniques de gestion émotionnelle
  Jeux de rôle
• Mettre le projecteur sur les émotions positives :
  Impact sur ma vie, mon travail ?
• Lister des conseils pour développer son intelligence émotionnelle
  Avec la participation du groupe
  Pratiquer des exercices de pleine conscience
• Evaluer à chaud