L’intelligence émotionnelle au service de la performance !

Objectifs de la formation

À l’issue de la formation, les participants seront capables de :

  • Mieux comprendre l’émotion
  • Développer son intelligence émotionnelle
  • Canaliser l’émotion dans son effet positif
  • Acquérir des techniques de gestion émotionnelle

 

Contexte

L’être humain vit des émotions chaque jour.
Mal gérées, elles peuvent prendre le dessus et engendrer un réel mal-être ! Et avoir un impact direct sur la santé globale de l’individu et de l’entreprise.
Apprendre à les reconnaître, les comprendre, les maîtriser et à composer avec ses émotions (et celles des autres), est le concept de l’intelligence émotionnelle.
Cette formation permettra à chacun de se servir des émotions comme guide pour démêler situations difficiles, prendre une décision, et amènera à un épanouissement individuel et collectif !

Ce programme s'inscrit parfaitement dans la démarche de Qualité de Vie au Travail dans le cadre du 3ème Plan Santé Travail 2016/2020

Publics concernés

- Toute personne désireuse d'améliorer sa qualité de vie (personnelle ou/et professionnelle), demandeurs d'emploi, particulier...
- Tout salarié évoluant en entreprise, PME, établissements du secteur public ou privé, associations... souhaitant acquérir des outils de gestion émotionnelle.
- Tout manager et dirigeant souhaitant mieux comprendre et mieux communiquer avec ses collaborateurs.

Prérequis

Aucun

Expertise formateur.trice

Formatrice en Qualité de Vie au Travail et sophrothérapeute depuis 2012.
Spécialisée en sophrologie appliquée au monde du travail, en libération et intelligence émotionnelle, en prévention du burn-out et en Education Thérapeutique du Patient.
Céline Porte utilise des techniques pragmatiques et efficaces, qui ont fait leurs preuves ces dernières décennies !

Méthodes

Méthode pédagogique, centrée sur l’apprenant

Chaque journée est composée d’ateliers, d’échanges et d’exercices pratiques

Utilisation d’outils théoriques : alternance entre les 2 supports papiers et numériques, des exercices interactifs.

Modalités d'évaluation

  • Positionnement en amont de la formation
  • Évaluation à chaud à la fin de la formation
  • Attestation de fin de formation précisant les compétences ou connaissances acquises

Les infos en +

Cette formation inclut une séance de sophrologie sous format numérique pour faciliter une pratique personnelle.

Elle existe également en distanciel et peut être animée en visioconférence.

Elle peut être suivie de modules d’approfondissement permettant d’évoluer au fil du temps. Thèmes sur demande.

Option : sophro coaching pour aller + loin.

Nous consulter pour toute demande spécifique ou/et personnalisée.

Programme de la formation

JOUR 1 : MIEUX COMPRENDRE LES EMOTIONS

Matin :

  • Se présenter et exprimer ses attentes
  • Définir le Savoir-Etre des participants durant la formation: les besoins de chacun.
  • S’interroger : Qu’est-ce qu’une émotion ?
    Définition
    Rôle et déclencheurs
  • Différencier les émotions et enrichir son vocabulaire : Emotions primaires et secondaires
  • Pratiquer : Ressentir les manifestations des émotions.
    Au travers d’un jeu inspiré de la sophrologie

 

Après-midi :

  • Pratiquer : anti sieste
  • Découvrir les composantes d’une émotion : sur les plans physique, mental, comportemental
  • Comprendre le processus de l’émotion : de la perception à l’expression
    Pratique: Vivance personnelle pour une meilleure compréhension
  • Réguler les émotions afin de promouvoir son bien-être
    Pratique: techniques de gestion émotionnelle via la sophrologie
  • Evaluer la journée

 

JOUR 2 : L’INTELLIGENCE EMOTIONNELLE

Matin : Comprendre l’intelligence émotionnelle

  • Etablir sa météo intérieure : dans quel état émotionnel je me sens ?
  • Rappeler J1
  • S’interroger sur l’intelligence émotionnelle…C’est quoi ? Pourquoi faire ?
    D’après vous ? D’après différents modèles
    Nommer les 4 compétences clés de l’intelligence émotionnelle
  • Développer la capacité à percevoir, identifier et exprimer les émotions
    Par des exercices pratiques de sophrologie

 

Après-midi : Règles d’or pour développer son intelligence émotionnelle

  • Pratiquer une anti sieste
  • Distinguer différentes stratégies à appliquer face à une émotion :
    Théorie
    Mise en pratique de techniques de gestion émotionnelle
    Jeux de rôle
  • Mettre le projecteur sur les émotions positives :
    Impact sur ma vie, mon travail ?
  • Lister des conseils pour développer son intelligence émotionnelle
    Avec la participation du groupe
    Pratiquer des exercices de pleine conscience
  • Evaluer à chaud

 

Type de formation

Formation inter-entreprise

Organisée dans nos locaux et regroupant des stagiaires de plusieurs entreprises différentes.

Formation intra-entreprise

Destinée à une ou plusieurs personnes d'une même structure.

Modalités de déroulement de la formation

Formation entièrement présentielle

Lieu de formation

  • Dans nos locaux à Alès
  • Dans nos locaux à Nîmes
  • Dans vos locaux

Accessibilité

Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap

Formation certifiante

Non

Formation diplomante

Non

Durée

2 jours / 14 heures

Tarif

Exonéré de TVA selon article 261 4-4°-a du CGI

Tarif formation inter-entreprise
Tarif jour net / stagiaire : 224€
Tarif horaire net / stagiaire : 32 €

Tarif formation intra-entreprise
Tarif net / Jour : 995 €
Prix net de la formation : 1990€

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Les sessions se dérouleront tout au long de l'année.
Les dates seront fixées sur demande.
Merci de me contacter.

Nombre de participants par session

Minimum : 4
Maximum : 12
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