Les apports de la sophrologie dans le mieux être au travail

À l’issue de la formation, les participants seront capables de :

• Restituer les risques d’atteinte de leur équilibre dans le contexte de travail.
• Adopter une posture réflexive avec des outils issus de la sophrologie.
• Evacuer le stress et accroître leurs capacités à récupérer.

«La notion de bien-être au travail est un concept englobant, de portée plus large que les notions de santé physique et mentale. Elle fait référence à un sentiment général de satisfaction et d’épanouissement dans et par le travail qui dépasse l’absence d’atteinte à la santé. Le bien-être met l’accent sur la perception personnelle et collective des situations et des contraintes de la sphère professionnelle. Le sens de ces réalités a, pour chacun, des conséquences physiques, psychologiques, émotionnelles et psychosociales et se traduit par un certain niveau d’efficacité pour l’entreprise.» INRS – Santé et Sécurité au Travail.
La valeur ajoutée qu’apporte la sophrologie est de tendre vers plus de mieux-être au travail. Elle peut être associée à une démarche de prévention des R.P.S et d’accompagnement à la Q.V.T. Elle permet de retrouver une forme d’équilibre au niveau physique, émotionnel et mental. La sophrologie propose des réponses concrètes pour gérer le stress et retrouver une énergie physique et mentale pour une récupération plus efficace. Elle vise à rendre chacun acteur et responsable de son mieux-être.

Tout salarié-e évoluant en entreprise, TPE, PME, commerces, établissements du secteur public ou privé, associations.

Méthode pédagogique

• Alternance d’apports théoriques, d’échanges.
• Pédagogie participative avec analyse des réalités vécues par les participants.
• Pratique de techniques innovantes issues de la sophrologie.

Moyens techniques

• Diaporamas et fil rouge de la formation.
• Méthodes interrogatives et informatives.
• Méthodes applicatives, initiation à la sophrologie en groupe et échanges.
• Enregistrement audio possible des séances de pratique par les stagiaires pour usage personnel.

• Positionnement en amont de la formation
• Évaluation à chaud à la fin de la formation
• Attestation de fin de formation précisant les compétences ou connaissances acquises

Accompagnement individuel ou collectif post formation possible.

COMPRENDRE

• Percevoir les enjeux du mieux-être au travail.
• Comprendre les R.P.S., le stress, ses causes, ses effets et son processus.
• Détecter les signes et les effets du stress chez soi et chez les autres.

CONSTRUIRE

• Découvrir les apports de la sophrologie.
• Mobiliser ses ressources et valoriser ses capacités.

 EXPERIMENTER

• Pratiquer des techniques issues de la sophrologie.
• Enregistrement audio possible des séances de pratique par les stagiaires pour usage personnel