Initiation aux pratiques bien-être en entreprise

Invitez le yoga et la méditation dans votre bureau

Objectifs de la formation

À l’issue de la formation, les participants seront capables de :

  • Prendre le temps d’écouter son corps et ses ressentis ;
  • Prendre le temps de se demander « quel est mon bien-être au travail ? » ;
  • Mobiliser des techniques de gestion du stress simple à utiliser au quotidien.

Contexte

Le stress en entreprise est un sujet d’actualité et bien qu’il fasse régulièrement la Une, il n’existe pas de solution toute faite applicable partout. Le Plan Santé 2016-2020 du Ministère du Travail, de l’Emploi, de la formation professionnelle et du Dialogue social a fait de la qualité de vie au travail un axe stratégique d’action.

Cette formation vise à appréhender les notions de bien-être au travail et de stress et à se familiariser avec notre manière personnelle de les vivre. Différentes techniques de gestion du stress et de relaxation musculaire seront expérimentées, dans la perspective que chacun y découvre des pistes pour un mieux-être quotidien.

Publics concernés

Au sein d’une entreprise, d’une administration ou de tout type d’institution, cette formation vise à offrir aux salariés un espace d’échange et d’expérimentation pour améliorer leur bien-être au quotidien.

Prérequis

Aucun prérequis pour les participants. En cas de problème de santé, le préciser dès l'inscription.

Expertise formateur.trice

Formatrice en Qualité de Vie au Travail et professeure de yoga et méditation depuis trois ans
Mobilisation des outils d'intelligence émotionnelle et de co-construction depuis dix ans dans divers contextes.

Méthodes

  • Méthodologie active, centrée sur l’apprenant.
  • Chaque demi-journée est composée d’ateliers, d’échanges et de pratiques physiques : yoga assis, yoga doux, relaxation, méditation…
  • Utilisation d’outils théoriques, alternance entre des supports papiers et numériques, des exercices interactifs…

Modalités d'évaluation

  • Positionnement en amont de la formation
  • Évaluation à chaud à la fin de la formation
  • Attestation de fin de formation précisant les compétences ou connaissances acquises

Programme de la formation

1. Comprendre les mécanismes du stress et expérimenter des pratiques relaxantes

  • définir le stress et comprendre ses rouages ;
  • expérimenter des techniques de relaxation simples à reproduire.

 

2. Identifier ses sources de stress et réfléchir à des solutions simples

  • réaliser un travail d’introspection pour comprendre sa propre sensibilité au stress ;
  • expérimenter des méthodes de yoga et de mises en mouvement propices à une bonne gestion du stress ;
  • établir un plan d’action individuel pour un mieux-être au quotidien.

Type de formation

Formation inter-entreprise

Organisée dans nos locaux et regroupant des stagiaires de plusieurs entreprises différentes.

Formation intra-entreprise

Destinée à une ou plusieurs personnes d'une même structure.

Modalités de déroulement de la formation

Formation entièrement présentielle

Lieu de formation

  • Dans nos locaux à Alès
  • Dans nos locaux à Nîmes
  • Dans vos locaux

Accessibilité

Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap.

Formation certifiante

Non

Formation diplomante

Non

Durée

1 jour / 7 heures

Tarif

Exonéré de TVA selon article 261 4-4°-a du CGI

Tarif formation inter-entreprise
Tarif jour net / stagiaire : 175€
Tarif horaire net / stagiaire : 25€

Tarif formation intra-entreprise
Tarif net / Jour : 600€ (+ frais de déplacement selon localisation)
Prix net de la formation : 600€ (+ frais de déplacement selon localisation)

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

décembre 2020
février 2021
avril 2021

Nombre de participants par session

Minimum : 4
Maximum : 10
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