Initiation aux pratiques bien-être en entreprise
Invitez le yoga et la méditation dans votre bureau
Objectifs de la formation
À l’issue de la formation, les participants seront capables de :
- Prendre le temps d’écouter son corps et ses ressentis ;
- Prendre le temps de se demander « quel est mon bien-être au travail ? » ;
- Mobiliser des techniques de gestion du stress simple à utiliser au quotidien.
Contexte
Le stress en entreprise est un sujet d’actualité et bien qu’il fasse régulièrement la Une, il n’existe pas de solution toute faite applicable partout. Le Plan Santé 2016-2020 du Ministère du Travail, de l’Emploi, de la formation professionnelle et du Dialogue social a fait de la qualité de vie au travail un axe stratégique d’action.
Cette formation vise à appréhender les notions de bien-être au travail et de stress et à se familiariser avec notre manière personnelle de les vivre. Différentes techniques de gestion du stress et de relaxation musculaire seront expérimentées, dans la perspective que chacun y découvre des pistes pour un mieux-être quotidien.
Publics concernés
Au sein d’une entreprise, d’une administration ou de tout type d’institution, cette formation vise à offrir aux salariés un espace d’échange et d’expérimentation pour améliorer leur bien-être au quotidien.
Prérequis
Expertise formateur.trice
Mobilisation des outils d'intelligence émotionnelle et de co-construction depuis dix ans dans divers contextes.
Méthodes
- Méthodologie active, centrée sur l’apprenant.
- Chaque demi-journée est composée d’ateliers, d’échanges et de pratiques physiques : yoga assis, yoga doux, relaxation, méditation…
- Utilisation d’outils théoriques, alternance entre des supports papiers et numériques, des exercices interactifs…
Modalités d'évaluation
- Positionnement en amont de la formation
- Évaluation à chaud à la fin de la formation
- Attestation de fin de formation précisant les compétences ou connaissances acquises
Programme de la formation
1. Comprendre les mécanismes du stress et expérimenter des pratiques relaxantes
- définir le stress et comprendre ses rouages ;
- expérimenter des techniques de relaxation simples à reproduire.
2. Identifier ses sources de stress et réfléchir à des solutions simples
- réaliser un travail d’introspection pour comprendre sa propre sensibilité au stress ;
- expérimenter des méthodes de yoga et de mises en mouvement propices à une bonne gestion du stress ;
- établir un plan d’action individuel pour un mieux-être au quotidien.
Type de formation
Organisée dans nos locaux et regroupant des stagiaires de plusieurs entreprises différentes.
Destinée à une ou plusieurs personnes d'une même structure.
Modalités de déroulement de la formation
Lieu de formation
- Dans nos locaux à Alès
- Dans nos locaux à Nîmes
- Dans vos locaux
Accessibilité
Formation certifiante
Formation diplomante
Durée
Tarif
Exonéré de TVA selon article 261 4-4°-a du CGI
Tarif formation inter-entreprise
Tarif jour net / stagiaire : 175€
Tarif horaire net / stagiaire : 25€
Tarif formation intra-entreprise
Tarif net / Jour : 600€ (+ frais de déplacement selon localisation)
Prix net de la formation : 600€ (+ frais de déplacement selon localisation)
Périodes prévisibles de déroulement des sessions
février 2021
avril 2021
Nombre de participants par session
Maximum : 10