Formation gestion du stress

Comprendre ce qu’est le stress, afin de mieux l’appréhender et le gérer.

Objectifs de la formation

À l’issue de la formation, les participants seront capables de :

  • Comprendre les mécanismes du stress pour y faire face et mieux s’adapter dans chaque situation au travail
  • Connaître des techniques pour désamorcer son stress
  • Pouvoir avoir une meilleure récupération à la fin de la journée.

Contexte

L’excès de stress ou un stress mal géré par un salarié peut conduire à la dégradation de ses capacités, de ses comportements, de ses relations interprofessionnelles, de sa santé…

Gérer son stress s'apprend.

Un professionnel sachant diminuer son stress sera plus performant, plus épanoui et plus confiant en sa capacité d’adaptation et de créativité.

Publics concernés

- Toute personne qui souhaite comprendre ce qu'est le stress, afin de mieux l'appréhender et le gérer.
- tous professionnels qui souhaitent développer sa capacité d'adaptation.

Prérequis

Aucun prérequis

Expertise formateur.trice

Personnel de santé depuis 15 ans, je connais très bien le milieu médico-sociale.
Sophrologue depuis un an dont la certification est reconnue au RNCP (répertoire National des Certifications Professionnelles)

Méthodes

Lors de cette formation, j’utilise des supports tel que des vidéos, Powerpoint, exercice pratique et méthode de sophrologie.

Modalités d'évaluation

  • Positionnement en amont de la formation
  • Évaluation à chaud à la fin de la formation
  • Attestation de fin de formation précisant les compétences ou connaissances acquises

Les infos en +

  • Un support de cours est fourni à chaque participant durant la formation.

Programme de la formation

JOURNÉE 1

Approfondir la connaissance de soi face au stress et s’approprier les techniques de récupération

● Prendre conscience de sa respiration habituelle et
développer une bonne respiration pour une meilleur oxygénation.
● Développer sa qualité de présence.
● Se relier à ce qui s’exprime dans son corps et
redécouvrir ses sensations corporelles
● Développer sa capacité de détente

 

JOURNÉE 2

Comprendre les processus du stress

● Développer sa capacité de concentration
● Définir le stress
● S’adapter face au stress efficacement
● Renforcer sa qualité de conscience
● Définir la confiance en soi

Type de formation

Formation inter-entreprise

Organisée dans nos locaux et regroupant des stagiaires de plusieurs entreprises différentes.

Formation intra-entreprise

Destinée à une ou plusieurs personnes d'une même structure.

Modalités de déroulement de la formation

Formation entièrement présentielle

Lieu de formation

  • Dans nos locaux à Alès
  • Dans vos locaux

Accessibilité

Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap.

Formation certifiante

Non

Formation diplomante

Non

Durée

2 jours / 14 heures

Tarif

Exonéré de TVA selon article 261 4-4°-a du CGI

Tarif formation inter-entreprise
Tarif jour net / stagiaire : 26 €
Tarif horaire net / stagiaire : 182 €

Tarif formation intra-entreprise
Tarif net / Jour : 1300 € (sur une base de 6 personnes)
Prix net de la formation : 2600 € (sur une base de 6 personnes)

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Nous contacter

Nombre de participants par session

Minimum : 3
Maximum : 8