Formation gestion du stress

À l’issue de la formation, les participants seront capables de :

• Comprendre les mécanismes du stress pour y faire face et mieux s’adapter dans chaque situation au travail
• Connaître des techniques pour désamorcer son stress
• Pouvoir avoir une meilleure récupération à la fin de la journée.

L’excès de stress ou un stress mal géré par un salarié peut conduire à la dégradation de ses capacités, de ses comportements, de ses relations interprofessionnelles, de sa santé…

Gérer son stress s'apprend.

Un professionnel sachant diminuer son stress sera plus performant, plus épanoui et plus confiant en sa capacité d’adaptation et de créativité.

- Toute personne qui souhaite comprendre ce qu'est le stress, afin de mieux l'appréhender et le gérer.
- tous professionnels qui souhaitent développer sa capacité d'adaptation.

Lors de cette formation, j’utilise des supports tel que des vidéos, Powerpoint, exercice pratique et méthode de sophrologie.

• Positionnement en amont de la formation
• Évaluation à chaud à la fin de la formation
• Attestation de fin de formation précisant les compétences ou connaissances acquises

• Un support de cours est fourni à chaque participant durant la formation.

JOURNÉE 1

Approfondir la connaissance de soi face au stress et s’approprier les techniques de récupération

● Prendre conscience de sa respiration habituelle et
développer une bonne respiration pour une meilleur oxygénation.
● Développer sa qualité de présence.
● Se relier à ce qui s’exprime dans son corps et
redécouvrir ses sensations corporelles
● Développer sa capacité de détente

JOURNÉE 2

Comprendre les processus du stress

● Développer sa capacité de concentration
● Définir le stress
● S’adapter face au stress efficacement
● Renforcer sa qualité de conscience
● Définir la confiance en soi