Bien dormir pour prévenir les risques professionnels

Préserver la santé, accroître l'efficacité

Objectifs de la formation

À l’issue de la formation, les participants seront capables de :

– Prendre conscience de l’importance du sommeil sur leur santé et performance professionnelle

– Identifier les comportements à risque

– Apprendre à mieux gérer leur sommeil et leur stress

Contexte

1 salarié sur 2 estime ne pas dormir suffisamment et environ 54 % des salariés seraient intéressés si leur entreprise leur proposait d’être accompagnés pour « mieux dormir ». Quand nous manquons de sommeil, nous travaillons moins bien et devenons même un risque pour nous et la société. Notre performance s’en trouve impactée de façon négative que ce soit en termes d’absentéisme ou de nombre de jours d’arrêt de travail, de qualité, d’accidents du travail, de sécurité ou de risques psychosociaux et donc au final, en termes de chiffre d’affaires. Par ailleurs, la somnolence est la première cause d’accident mortel sur autoroute.

Publics concernés

Tous types de professionnels :
- Entrepreneurs
- Professions libérales
- Salariés

Prérequis

Aucun Prérequis

Expertise formateur.trice

Formatrice et Coach Professionnelle Spécialisée en Gestion du Stress et du Sommeil
Auteure du livre "Les secrets d'un bon sommeil" aux Editions Jouvence
Formée aux thérapies comportementales et cognitives (TCC) du sommeil et du stress

Méthodes

– Apports théoriques

– Cas pratiques

– Echange de pratiques

– Supports pédagogiques

Modalités d'évaluation

  • Positionnement en amont de la formation
  • Évaluation à chaud à la fin de la formation
  • Attestation de fin de formation précisant les compétences ou connaissances acquises

Les infos en +

Nous consulter pour toutes demandes spécifiques et/ou personnalisées.

Cette formation existe en distanciel et peut-être animée en visio-conférence.

Programme de la formation

 Introduire la problématique du sommeil d’aujourd’hui

–  Répondre à un questionnaire ludique

–  Faire un tour d’horizon

 

Comprendre le sommeil

–  Acquérir les connaissances de base en matière de sommeil et de veille

–  Analyser son propre rythme de sommeil et l’accepter

–  Différencier les troubles du sommeil et relativiser les insomnies légères

 

Connaitre les conséquences du manque de sommeil

–  Définir l’impact sur la santé et le bien-être

–  Définir l’impact au niveau relationnel

–  Définir l’impact au niveau professionnel

 

Découvrir les bienfaits d’un sommeil récupérateur

–  Identifier les bénéfices pour la santé

–  Identifier les bénéfices au niveau relationnel

–  Identifier les bénéfices en termes de bien-être

 

Acquérir les bons réflexes

–   Respecter une bonne hygiène de vie

–   Créer un environnement propice au sommeil

–   Savoir conjuguer sommeil et impératifs

 

Dormir plus pour travailler mieux

–   Optimiser sa performance et limiter les risques d’erreurs et surtout d’accidents

–   Gérer mieux le stress et la somnolence

–   Favoriser une bonne ambiance professionnelle

 

LE PETIT PLUS

– Initiation à la sieste flash (après le déjeuner pendant 10 minutes)

 

Type de formation

Formation inter-entreprise

Organisée dans nos locaux et regroupant des stagiaires de plusieurs entreprises différentes.

Formation intra-entreprise

Destinée à une ou plusieurs personnes d'une même structure.

Modalités de déroulement de la formation

Formation entièrement présentielle

Lieu de formation

  • Dans nos locaux à Alès
  • Dans nos locaux à Nîmes
  • Dans vos locaux

Accessibilité

Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap

Formation certifiante

Non

Formation diplomante

Non

Durée

1 jour / 7 heures

Tarif

Exonéré de TVA selon article 261 4-4°-a du CGI

Tarif formation inter-entreprise
Tarif jour net / stagiaire : 300€
Tarif horaire net / stagiaire : 43€

Tarif formation intra-entreprise
Tarif net / Jour : SUR DEVIS
Prix net de la formation : SUR DEVIS

Périodes prévisibles de déroulement des sessions

Nous consulter pour les prochaines dates 2020 - 2021

Nombre de participants par session

Minimum : 4
Maximum : 15
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